Hoy estoy súper entusiasmada con este artículo porque sé que puede ayudarte muchísimo. Vamos a seguir mirando dentro de nosotros mismos, conociéndonos mejor y avanzando hacia una vida más plena.

En nuestro día a día vivimos rodeados de emociones: alegría, miedo, tristeza, entusiasmo, enfado… El problema es que solemos prestar más atención a lo que pasa fuera que a lo que sentimos dentro. Y claro, cuando no escuchamos nuestras emociones, ellas terminan manejándonos a nosotros.

Pero aquí está la clave: tu felicidad y tu relación con el mundo dependen directamente de tu habilidad emocional. Aprender a identificar y gestionar lo que sientes es uno de los pasos más poderosos en el camino hacia tu mejor versión.

Hoy quiero proponerte un ejercicio transformador, inspirado en el capítulo 2 del libro “Usted puede sanar su vida” de Louise Hay (te lo recomiendo al 100%). Este ejercicio nos ayuda a reconocer lo que sentimos y de dónde viene, para poder liberarnos de lo que nos limita.

📒 Coge papel y bolígrafo, porque empezamos:

Paso 1. Una afirmación poderosa

Repite conmigo:
👉 “Indagar en mis emociones es seguro. Siempre estoy a salvo cuando miro en mi interior.”

Paso 2. Responde con honestidad a estas preguntas

• ¿Qué problemas hay en tu vida ahora mismo?

• ¿Te duele algo? ¿Tienes alguna enfermedad?

• ¿Cómo es tu relación con la gente?

• ¿Tienes suficiente dinero?

• ¿Te gusta tu trabajo?

• ¿Tienes pareja? ¿Cómo fue tu última relación?

• ¿Cuáles son tus quejas más frecuentes sobre la vida o sobre ti misma?

Escríbelas todas. Sin filtros. Recuerda: esto es solo para ti. Nadie te juzga.

Paso 3. Haz tu lista de “DEBERÍA”

Apunta 5 o 6 cosas que crees que “deberías” hacer para mejorar tu vida.

Ejemplo: “Debería bajar de peso”, “Debería ganar más dinero”, “Debería tener pareja”, “Debería cambiar de trabajo”…

Ahora reflexiona: ¿por qué crees que deberías hacer eso?

• Porque me lo decían de niña.

• Porque es lo que hace la gente.

• Porque no tengo otra opción.

¿Ves? Ahí empiezan a salir tus creencias y esas ideas rígidas que te frenan.

Paso 4. Transforma el “debería” en libertad

Cambia tu frase.
En vez de: “Debería perder peso” → escribe: “Si yo quisiera, podría perder peso”.

¿Notas la diferencia? Una frase te carga, la otra te da poder.

Paso 5. Pregúntate con valentía:

¿Por qué no lo he hecho todavía?

• Porque no quiero realmente.

• Porque me da miedo.

• Porque no sé cómo hacerlo.

Aquí llegan las revelaciones grandes. A veces llevamos años creyendo que “teníamos” que hacer algo… cuando en realidad nunca fue nuestro deseo.

Paso 6. Conecta con tu valor

Respóndete con sinceridad:

• ¿Me critico demasiado?

• ¿Me siento digna de ser feliz?

• ¿Creo en mi valor?

• ¿Confío en mis capacidades?

La mayoría de nuestros “debería” provienen de no sentirnos suficientes o dignas de ser felices. Pero aquí está la verdad que quiero que grabes en tu corazón: Eres valiosa. Te mereces una vida plena. Tienes el poder de cambiar tu historia.

🌸 Receta de la semana:
"Soy la dueña de mi vida. En mi mente y en mi corazón solo dejo entrar pensamientos de amor, entusiasmo y felicidad. Estos pensamientos se reflejan en cada área de mi vida."

Gracias por acompañarme una semana más en este camino. Te envío todo mi amor y la certeza de que estás haciendo un gran trabajo.