15 abr 2016

Sé respetado y aceptado. El secreto de las relaciones interpersonales -Capítulo 10/ Be respected and accepted. The secret of the interpersonal relationships - Chapter 10

Relaciones interpersonales
Déjame hacerte una pregunta: ¿Qué opinas tu sobre los demás? ¿La gente es en su mayoría buena y amable o por el contrario sientes la necesidad de estar "a la defensiva" porque la gente tiende a ser desagradable?
Let me ask you a question: What do you think your about others? Are people mostly good and kind or in contrast, you feel the need to be "defensive" because people tend to be unpleasant?





Por semanas hemos estado haciendo maravillosos ejercicios de todo tipo para mejorar nuestra autoestima y, en definitiva, nuestra vida.
For weeks we have been doing all kinds of wonderful exercises to improve your self-esteem and therefore, your life.
A estas alturas del programa, deberías estar haciendo las paces con tu pasado, dando gracias a la vida cada mañana por un nuevo y maravilloso día. Además, tendrías que estar “echándole piropos” a tu reflejo en el espejo.
At this point of the program, you should be making peace with your past,  thanking every morning for a new and wonderful day. In addition, you should be making compliments to your reflection in the mirror.

Esta semana vamos a hablar de las relaciones.  Todas las relaciones son importantes pero la relación más importante de todas es la que tenemos con nosotros mismos, ya que de esta depende de como nos relacionamos con todo lo demás.
This week we will talk about relationships. All relationships are important but the most important relationship is the one you have with yourself.  Of this relationship depends on how we relate to everything else.
Este vídeo consta de tres partes:
1. Definición de relación interpersonal.
2. Factor que influye en nuestras relaciones diarias..
3.  Ejercicio

This video consists of three parts:
1. Definition of interpersonal relationship.
2. Factor influencing our daily relationships ..
3. Exercise

1 Definición de relación: 1. Definition of relationship:
El termino "relación" tiene muchos y diferentes significados: matemáticos,literarios... La sociedad también habla de las relaciones sentimentales o relaciones sexuales. En el artículo de hoy, cuando hablo de relación me refiero a la toma de contacto, conexión o vínculo que tienen los individuos diariamente con otras personas, lugares o cosas.
The term "relationship" has many different meanings: mathematical, literary ... Society also speaks of romantic relationships or sex. In today's article, when I talk about relationships I mean, the daily contact, connection or link that we have with people, places or things.
Cada día estamos en contacto con todo tipo de cosas, personas, lugares. Nos relacionamos con todo lo que nos rodea y esa relación está totalmente ligada a la relación que tenemos con nosotros mismos. A su vez, la relación que tenemos con nosotros mismos está directamente influenciada por la relación que teníamos con nuestros padres cuando éramos pequeños. ¿Como le reñían sus padres cuando eras pequeño? ¿Qué decían tus padres de si mismos? Estoy segura que son las mismas palabras que usas contigo mismo.
Every day we are in contact with all kinds of things, people, places. We relate to everything around us and that relationship is fully linked to the relationship we have with ourselves. In turn, the relationship we have with ourselves is directly influenced by the relationship we had with our parents when we were kids. How you were scolded by your parents when you were little? What do your parents said about themselves? I'm sure the they are the same words that you use with yourself.
Quizás tus padres nunca le elogiaron, quizás tus padres nunca le digo “Te quiero” “Estoy orgulloso/a de ti” y claro, ahora tu no sabes hacer eso contigo mismo. No estoy culpando a tus padres. Ellos no te dijeron nada bonito porque tampoco lo hacían consigo mismos. Ellos no te enseñaron a quererte a ti mismo porque ellos tampoco sabían quererse a si mismos.
Perhaps your parents never praised him. Maybe your parents never told you "I love you" "I'm proud of you" and of course, now you do not know  how to say that to yourself. I'm not blaming your parents. They couldn't say anything nice to you because they didn't know how to do it with themselves. They barely could teach you to love yourself because they didn't  know how to love themselves.

2. Factor que influye en nuestras relaciones diarias:
2. Factor influencing our daily relationships:
Déjame hacerte una pregunta: ¿Qué opinas tu sobre los demás? ¿La gente es en su mayoría buena y amable o por el contrario sientes la necesidad de estar "a la defensiva" porque la gente tiende a ser desagradable? Las cosas que tiendes a criticar en otros son las cosas que no te gustan de ti mismo o el resultado de querer estar en la misma posición o situación que esa persona. ¿Sabes ese dicho de que se cree el ladrón que todo el mundo es de su condición? No puedo estar más de acuerdo con eso.
Let me ask you a question: What do you think your about others? Are people mostly good and kind or in contrast, you feel the need to be "defensive" because people tend to be unpleasant?The aspects that you tend to criticize in others are the aspects that you do not like about yourself, or the result of wanting to be in the same position or situation that person. You know that saying that the thief that everyone is his condition is believed? I can not agree more with that.

Los demás nos tratan como nosotros creemos que tenemos que ser tratados o en función de las ideas y conceptos que tenemos en nuestra mente hacia los demás.  Nuestra actitud hacia los demás es una invitación a la reacción ajena. Si piensas que la gente en general te "saca de tus casillas" tu creencia en si ya es una predisposición para que la gente "te saque de tus casillas" Como dije en un vídeo pasado, percibimos las cosas en función de las ideas que tenemos en nuestra mente. Lo que pienses sobre los demás es lo que vas ha encontrar a tu alrededor hasta que cambies la percepción de esto.
Others treat us as we believe we have to be treated, or based on the ideas and concepts that we have in our minds. Our attitude toward others is an invitation to other people's reaction. If you think that people irritate you, this though is a predisposition that you have to be irritated by others. As I said in a past video, we perceive the world according to  the ideas we have in our mind. What you think about others is what you will find around you until you change the perception about this.

Y quizás piensas, "Eso no es cierto, Fulanito es un.... y me trata mal" . Bueno, pues llegados a este punto tienes dos opciones: Pensar que eres una víctima indefensa de la actitud de Fulanito o, como yo, pensar que siempre, siempre hay algo que podemos hacer al respecto. Si cambias tu forma de verte y de tratarte a ti mismo, te cambiará la forma en la que te ven y te tratan los demás.La relación que tenemos con los demás es un reflejo de la relación que tenemos con nosotros mismos. A su vez, la relación que tenemos con nosotros mismos está influenciada por lo que hemos visto en nuestros mayores, aprendido y aceptado como "normal" a lo largo de nuestra vida.
And you may think, "That's not true, "whoever" is a .... and treats me bad." Well, at this point you have two options: Thinking that you are a helpless victim of "whoever's" attitude or, like me, to think that always, there is  something we can do about it. If you change the way you see and treat yourself, you will also change the way your are seen and treated by others. The relationship we have with others is a reflection of the relationship we have with ourselves. In turn, the relationship we have with ourselves is influenced by what we have seen in our elders, learned and accepted as "normal" throughout our lives.

Déjame ponerte un ejemplo: Hubo una época en la que yo creía que no valía nada. Realmente no estaba bien conmigo misma por no ser exitosa, por no tener pareja, por tener dificultades económicas. Realmente no me quería nada y, aún peor, estaba enfadada conmigo misma. En ese momento de mi vida cada día encontraba gente en la calle que era grosera conmigo. Gente que no me tenía ningún respeto. Como el día que fui a la copistería a hacer unas fotocopias y tras esperar una larga cola vino un señor y se coló delante mio. Amablemente le dije que yo iba primero y el hombre me respondió a voces y en una actitud agresiva. ¿A quien culpar? ¿Realmente no podía hacer nada? ¿Era una víctima indefensa? Pues bien, cuando empecé a estudiar sobre el crecimiento personal decidí que NO. No soy una víctima indefensa y prefiero responsabilizarme a mi, porque si recargo el problema en mi misma puedo cambiar, prosperar y prevenirlo de que pase de nuevo. Sin embargo, si hiciera lo que hacía antes, culpar a todos y a todo de cada una de las cosas que me pasan, no prosperaría y no avanzaría. Yo siempre estaba encallada en el mismo lugar. El lugar de la víctima indefensa. Sin embargo, tras crecer personalmente me di cuenta de que el problema era mio: Yo estaba enfadada conmigo misma y solo atraía a mi vida gente que reflejaba ese enfado y esa falta de respeto que yo tenía hacia mi. Desde que me quiero, me miro a los ojos en el espejo, me digo lo maravillosa que soy y me trato con cariño, todo el mundo hace lo mismo. Ya no he vuelto ha atraer a esas personas enfadadas con la vida que solo veían en mi una forma de descargar su frustración. Sin embargo, ahora la gente cuando me mira ve a una persona segura de si misma y claro, eso no es un blanco fácil.
Let me give you an example: There was a time when I thought that I was worthless. I really was not good about myself for not being successful, not having a partner, for having economic difficulties.... I really didn't appreciate myself and, even worse, I was angry with myself. At this time of my life, every day people was  rude with me. People didn't respect me. One day, I went to the copy shop to make some photocopies and after waiting a long line a man came and passed in front of me. Kindly I told him that I was first and the man replied loudly and an aggressive attitude. Who to blame?  Could I have done something about it? Was I a helpless victim? Well, when I started studying about personal growth I decided that NO. I'm not a helpless victim and I prefer to take the responsibility. Because, if I get the responsability of  the problem I can change it, thrive it and prevent it  from happening again. However, if I do what I did before, to blame everyone and everything for each one of the things that happened to me, I would had not succeed and would had not move on. I would be always aground in the same place: The place of the defenseless victim. However, after growing personally I realized that the problem was mine: I was angry with myself and with my life. People reflected that anger that I had with me. Since I love meself, I look at my eyes in the mirror and I say to myself how wonderful I am, everyone does the same. I have not returned to find those people angry with the life, the kind of  people that only saw in me a way to vent their frustration. However, now when people look at me They see a confident person, instead of an easy target.

3.Ejercicio: Exercise:
Mira tu interior: Look into you:
Piensa en una persona que no te guste y escribe 5 cosas que no te guste de ella.
Ahora pregúntate una de estas cuatro cosas:
Think about a person you don't like and write 5 think you don't like about him or her. Now ask to yourself:
  • ¿Es alguna de esas cosas algo que pienso de mi mismo/a?
  • ¿Siento envidia (no pasa nada por reconocerlo, esto es solo para ti nadie tiene que saberlo) porque me gustaría estar en su posición o situación?
  • ¿El trato que me da esa persona es un reflejo de lo que yo siento por mi mismo/a?
  • ¿Hay alguna pauta de pensamiento que lleve a que esa persona me trate así?
  • Are any of those things something I think of myself / a?
  • Do I feel envy (it's okay to admit it, this is just for you. Nobody has to know it) because I'd like to be in their position or situation?
  • Does the deal that gives me that person is a reflection of what I feel for myself?
  • Is there a pattern in my  way of thinking that leads that person treat me like this?

Por ejemplo: For example:

Eres de las personas que piensan que todos los hombres/mujeres "son iguales". Entonces probablemente no tienes pareja o tu relación no pasa por un buen momento.
Are you those kind of people who think that all men / women "are equal". Then you probably do not have a partner or your relationship is not going through a good moment.
¿Qué concepto tienes sobre los jefes? ¿Son todos mandones? ¿Te hacen la vida imposible? Entonces ese es el tipo de jefe que tendrás y aunque cambies de trabajo, encontrarás una persona que apoye tu idea sobre “los jefes”.
What is the concept that you have about bosses? Are all of them bossy? Do they make your life impossible? So that's probably the kind of boss you have and even if you change job, you will find a person to support your idea about chiefs.
¿Qué opinas de los amigos? ¿Son gente de confianza? ¿Cuantos amigos tienes? Mira dentro de ti y hallarás la respuesta para la relación que tienes con tus amigos.
What do you think about friends? Are people trust? How many friends do you have? Look inside yourself and find the answer to the relationship you have with your friends.
¿Qué opinas de la gente rica? ¿Son egoístas? ¿Son timadores? Tu opinión sobre el dinero y sobre la gente que lo tiene también es una limitación en tu vida. ¿Cómo va ha tener alguien suficiente dinero si tiene un concepto negativo él?
What do you think of rich people? Are they selfish? Are scammers? Your opinion about money and about the people who have it is also a limitation in your life. How someone is going to have enough money, having a bad concept about it?
¿Qué opinas sobre la gente en general? ¿Son cotillas o por el contrario intentan ayudar? Se sincero contigo mismo, de pequeño escuchastes a algún adulto hablar de esa manera sobre "la gente"?
What do you think about people in general? Are gossips or otherwise, are they trying to help? Be honest with yourself, did you heard an adult talk that way about " the people"?
¿Cómo es la relación con tu pareja? Se parece de alguna forma a la relación que tenían tus padres entre ellos? How is the relationship with your couple? Is it similar to the relationship that your parents had?

Solo tu tienes las respuestas para sanar las relaciones que tienes a tu alrededor.
La solución a todas y cada una de las relaciones que te rodean es siempre la misma QUIERE  A TI MISMO. Only you have the anwer to these questions. The solution to all the relationships you have is always the same: LOVING YOURSELF.
Afirmacion para las relaciones interpersonales
Affirmation for interpersonal relationships

Eres una persona maravillosa, eres importante y te mereces ser muy feliz. Te envio todo el amor del mundo.
You are wonderful, you are important and you deserve to be happy. I send you all the love of the world.

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