Segundo Paso para una Autoestima solida: Aceptacion para Transformar tu Autoestima desde Dentro

Mi post de hoy es una continuación del anterior, donde hablamos sobre la observación y consciencia de nuestras emociones. Hoy quiero compartir el **Segundo Pilar de la Autoestima**, según Nathaniel Branden: **La Aceptación.**

La realidad es que cuando comenzamos a observar nuestras emociones, a menudo sentimos incomodidad y malestar. Tendemos a huir de los sentimientos negativos, esos que nos hacen sentir vulnerables o frágiles. Sin embargo, al intentar evitarlos, los intensificamos. Este conflicto interno se convierte en una batalla entre la persona que has aprendido a ser y la persona que eres realmente. 

Aquí es donde entra el segundo pilar: **la aceptación**. Cuando aprendemos a aceptar y sentir nuestras emociones tal como son, sin intentar cambiarlas o reprimirlas, algo profundo sucede: nos transformamos. Nos volvemos versiones más avanzadas de nosotros mismos. Sí, el malestar puede ser fuerte al principio, pero con paciencia, pasa. Y lo más hermoso es que el crecimiento personal que obtenemos es duradero.

La aceptación requiere práctica, pero con el tiempo, empiezas a notar que tus emociones están ahí para ayudarte, no para sabotearte. Estas son algunas acciones clave para cultivar la aceptación:

1. **Permitirnos experimentar plenamente lo que sentimos.** Dejar que las emociones, pensamientos y sueños fluyan sin interferencias, sin juzgarnos. Simplemente, dejarnos ser.

   

2. **Apoyarnos a nosotros mismos.** Esto significa no luchar contra lo que sentimos, sino entender que nuestras emociones, aunque incómodas, tienen una razón de ser.

   

3. **Ser nuestros propios amigos.** Mostrarnos compasión en lugar de criticarnos. Ser amables con nosotros mismos cuando surgen emociones difíciles.

Por ejemplo, si una situación actual te recuerda a algo que viviste en la infancia, es probable que surjan emociones intensas. Estos "detonadores emocionales" suelen traernos de vuelta a momentos del pasado que aún no hemos superado. Y aunque parezcan incómodos, son una oportunidad extraordinaria para sanar esa parte de ti, para cuidar a tu “niño interior” que sigue sufriendo. Con el tiempo, a medida que sanas estas heridas, podrás tomar decisiones más conscientes que te abrirán nuevas puertas en la vida.

En mi experiencia personal, una de mis mayores dificultades es sentirme abrumada por todas las cosas que tengo que hacer. Me estreso fácilmente cuando creo que debo cumplir con todo: limpiar la casa, escribir mi tesis, cocinar para mi familia, y un sinfín de tareas más. Nadie me lo exige, soy yo misma quien crea esa presión. Sin embargo, el intertar abarcarlo todo me hace sentir cansada pero, despues de anos analizando mis debilidades y fortalezas para tener plena consciencia de mi misma, se que no manejo bien el cansancio. Entonces me frusto, me agobio y tengo la sensacion de que haga lo que haga nunca es sufiente. Parece que cuanto mas tareas termino, mas tareas nuevas aparecen. 

¿Qué he hecho para mejorar? He aprendido a priorizar. Tengo una lista de tareas y me aseguro de identificar lo que realmente es importante cada día. Algunas cosas pueden esperar, y está bien. Si bien el estrés aún aparece, ahora lo observo, lo acepto y dejo que pase. Al final del día, no se trata de hacerlo todo, sino de cuidar de mí misma en el proceso.

Sé que vivir nuestras emociones plenamente puede ser incómodo. El malestar es real y, muchas veces, lo único que quieres es que desaparezca. Pero recuerda: cuando te atreves a sentir y expresar lo que realmente sientes de una manera sana y segura, experimentas una liberación increíble. Te sientes más auténtico, más tú. Y aunque salir de tu "zona de confort" es temporalmente incómodo, el bienestar que obtienes es duradero y se refuerza con el tiempo.

¡Nos vemos en el próximo post, donde seguiremos trabajando en el crecimiento personal y la autoestima!

Gracias por leer mi articulo.

¡Que tengas una maravillosa vida!💗

Este blog se fundamenta en mis experiencias personales y en cómo mi infancia ha influido en mi vida, así como en mi actual búsqueda de crecimiento personal. Aunque este contenido puede equipararse al de un profesional de la salud mental, es importante tener en cuenta que no soy uno. Si crees que estás enfrentando problemas mentales o emocionales, te recomiendo encarecidamente que busques ayuda profesional. Personalmente, cuento con una terapeuta excepcional que me brinda un gran apoyo en este proceso que comparto contigo.

Este blog es una exposición de mis percepciones y opiniones personales; por lo tanto, no tiene la intención de brindar ningún tipo de tratamiento o terapia.