Sexto y Ultimo Paso Para Una Fuerte Autoestima: La Integridad

Las personas con baja autoestima tienden a rendirse antes de siquiera intentarlo, a bajar los brazos cuando aún no han recibido el primer golpe. Esto sucede porque, en su interior, hay una batalla constante entre lo que realmente valoran y lo que hacen. La falta de integridad te hace sentir que no eres digno de alcanzar tus metas, porque no confías en ti mismo, no te "caes bien" a ti mismo. Esto es fundamental y una buena pregunta para hacerte a ti mismo: Te "caes" bien? Tu serias tu propio amigo? Que areas te gustaria mejorar para mejorar tu amor propio? 

Frente a este panorama, tenemos la posibilidad de nutrir diariamente nuestro amor propio. Nathaniel Branden, en sus "Seis Pilares de la Autoestima", menciona la importancia de vivir conscientemente (mirar la publicacion " Primer Paso Para Una Fuerte Autoestima") y con integridad.

La integridad es la clave para construir una autoestima sólida. Se trata de la coherencia entre lo que piensas, lo que dices y lo que haces. Cuando tus acciones reflejan tus valores, no solo estás siendo fiel a ti mismo, sino que también estás cultivando una autoestima fuerte y auténtica. La palabra “integridad” lo dice todo: integra, es decir, unifica y estructura tu personalidad y conducta de manera coherente y razonable.

Cuando actúas en sintonía con tus principios, te sientes más en paz contigo mismo. No tienes que luchar con esa sensación de que algo no está bien o que te estás traicionando. Por el contrario, la falta de coherencia en diferentes áreas de tu vida tiende a generar una serie de problemas emocionales. Uno de los más graves es que te das motivos a ti mismo para criticarte y sentirte descontento con lo que eres. Esa disonancia entre tus valores y tus actos erosiona lentamente tu autoestima.

Imagina que valoras la honestidad, pero te encuentras mintiendo para evitar conflictos. Esa contradicción puede parecer pequeña al principio, pero con el tiempo crea una sensación de desconexión interna. Te empieza a costar confiar en ti mismo porque sabes que, en algún nivel, no estás actuando de acuerdo con tus creencias. Y esa desconexión alimenta la inseguridad y la baja autoestima.

La integridad no se trata de ser perfecto ni de nunca cometer errores. Se trata de ser honesto contigo mismo, de admitir cuando fallas, aprender de ello y ajustar tu comportamiento para ser más coherente con tus valores. Ese proceso de aprendizaje y mejora continua es lo que realmente fortalece tu autoestima.

Cuando logras vivir con integridad, puedes mirarte al espejo sin sentir la necesidad de esconderte detrás de excusas. Puedes decir con orgullo que te mantienes fiel a lo que crees, y eso, sin duda, te dará una sensación de satisfacción y respeto por ti mismo. Esa coherencia es la base para construir una autoestima fuerte, una vida plena y auténtica.

Reflexiona: ¿Hay áreas de tu vida donde sientes que no estás siendo coherente con tus valores? ¿Cómo puedes empezar a alinearte más con lo que realmente importa para ti?

Técnicas para Mejorar la Integridad Personal:

1. Mantén la coherencia entre lo que piensas, dices y haces:
   La integridad comienza cuando tus acciones reflejan tus pensamientos y creencias. Si te comprometes a algo, hazlo. Si crees en algo, exprésalo con autenticidad. Esta coherencia no solo fortalece tu dignidad, sino que te ayuda a vivir con tranquilidad, sabiendo que no traicionas tus propios valores.

2. Cumple tus promesas, incluso las que te haces a ti mismo:
   A menudo somos buenos cumpliendo lo que prometemos a los demás, pero ¿qué pasa con las promesas que te haces a ti mismo? Si dices que vas a cuidar de tu bienestar o dedicar tiempo a un proyecto personal, respeta esos compromisos con la misma seriedad que si se lo hubieras prometido a otra persona. Al hacerlo, refuerzas la confianza en ti mismo y tu dignidad.

3. Practica la autoevaluación regular:
   Tómate un momento cada día o cada semana para reflexionar sobre tus acciones y decisiones. Pregúntate: "¿He actuado de acuerdo con mis valores?", "¿He respetado mis propios límites y los de los demás?". Esta práctica te ayuda a mantenerte consciente de tus decisiones y a corregir el rumbo si es necesario.

4. Aprende a decir “no” sin culpa:
   Decir "no" a algo que va en contra de tus valores o bienestar es una de las formas más poderosas de practicar la integridad. Recuerda que proteger tu espacio personal y emocional no es egoísta, es un acto de amor propio y respeto. Practicar el "no" con asertividad te ayudará a sentirte más en control de tu vida y a ser fiel a ti mismo.

5. Rodéate de personas con integridad:
   El entorno influye mucho en nuestras decisiones y comportamientos. Rodéate de personas que respeten tus límites y compartan tus valores. Las personas íntegras en tu vida te recordarán, con su propio ejemplo, la importancia de vivir de acuerdo con tus principios.

6. Sé honesto contigo mismo y con los demás:
   La honestidad no solo consiste en no mentir, sino también en ser transparente y auténtico. Hablar con franqueza sobre lo que sientes, necesitas o esperas de los demás, sin adornar la verdad, es fundamental para mantener tu integridad. Ser honesto no significa ser duro o cruel; es posible ser directo y compasivo al mismo tiempo.

7. Practica la integridad:
   Ser íntegro no significa que siempre tengas que tener razón. Aceptar tus errores y aprender de ellos es parte del proceso de crecimiento personal. La integridad te permite ser flexible y adaptable. Admite cuando te has equivocado, pide disculpas cuando sea necesario y sigue adelante con el compromiso de hacerlo mejor.

En definitiva, vivir con integridad significa que, al vivir alineado con nuestros valores, fortalecemos nuestra autoestima. Cada pequeña acción en la que actúas con integridad se convierte en un ladrillo más en la construcción de una autoestima firme.

Que tengas una maravillosa vida!💗

Este blog se fundamenta en mis experiencias personales y en cómo mi infancia ha influido en mi vida, así como en mi actual búsqueda de crecimiento personal. Aunque este contenido puede equipararse al de un profesional de la salud mental, es importante tener en cuenta que no soy terapeuta. Si crees que estás enfrentando problemas mentales o emocionales, te recomiendo encarecidamente que busques ayuda profesional.

Este blog es una exposición de mis percepciones y opiniones personales; por lo tanto, no tiene la intención de brindar ningún tipo de tratamiento o terapia.